Spánok je základom nášho zdravia a pohody, ale mnohí z nás si to neuvedomujú. Kvalitný spánok ovplyvňuje nielen naše fyzické zdravie, ale aj mentálne a emocionálne. Počas spánku naše telo regeneruje, opravuje poškodené bunky, posilňuje imunitný systém a obnovuje energetické rezervy. Spánok je nevyhnutný pre správnu funkciu mozgu, pretože počas neho dochádza k konsolidácii pamäte a spracovaniu informácií získaných počas dňa. Nedostatok spánku môže viesť k rôznym zdravotným problémom, ako sú zvýšené riziko srdcových chorôb, cukrovky, depresie a oslabenie imunitného systému. Preto je dôležité venovať pozornosť kvalite svojho spánku a zabezpečiť si pravidelný a dostatočne dlhý oddych.
No Responses